1、多看藍色、少看紅色 藍色在醫(yī)學上具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)定安神、緩解緊張情緒的作用。在擁堵的道路上,人最容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒,而如果看到紅色的車堵在前面,會比看到藍色的車更容易激起憤怒的情緒。
2、分散注意力 聽音樂有助分散注意力,在交通擁堵時將原本焦灼的壞情緒漸漸吸收,同時還能給人帶來輕松愉悅的心情。另外,車上還可以常備一本幽默類的書籍,遇到交通堵塞拿出來翻一翻,既能夠打發(fā)時間,又可以愉悅心情。
3、減慢呼吸 如果“路怒”攻心,可以通過調(diào)節(jié)呼吸來平息自己的怒氣。核心技巧是有意識地減慢呼吸,用鼻吸氣,連續(xù)3到5分鐘。
4、換位思考 人們總是對他人的行為更為敏感,情緒上也較容易受到他人的影響。試著換位思考,或許時常令人感到糾結(jié)的問題就會迎刃而解。比如,后方的汽車急于超車,并不是惡意挑釁,可能車主有緊急的事趕著處理。前方的車前行太慢,或許他還是一個新手。
最后四海小編想提醒大家:為了您的身心健康和駕駛安全,請努力控制“路怒”!
